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快乐每一天
2022-05-11

你看到有人用力往树上撞吗?别担心,这是杜金甫老人独特的健身方法。

杜金甫今年67岁,别看他花甲年纪,可身体硬朗着呢,据他自己说,活了大半辈子从没去医院看过病,连感冒发烧都很少有,在他的记忆中,不过仅仅是在年轻时有个牙疼的毛病而已。

说起撞树健身法,杜金甫笑了起来:“其实道理很简单,这也不是我发明的,自古以来医书上就有记载。撞树首先可以锻炼后背、放松背部肌肉,另外,在撞树的瞬间,口中‘哼’地一声,废气会随之排出,而后深呼吸,新鲜空气即被吸入体内。当然,撞树并不是乱撞,只能用肩、背部及胳膊、胯等部位去撞。”(编辑提示:撞树要选择老树,以不影响树的生长为前提。保护树木,保护森林,人人有责。)

杜金甫退休前一直从事邮政工作,1982年曾援藏,在那儿一呆就是4年。刚去的时候,高山缺氧反应是自然的,每逢骑自行车上山就会感到气喘、憋闷,可没过多久海拔3850米的高山就不在话下了。杜金甫在提起这段经历时不无得意,他说:“健康的身体是最宝贵的,有了好身体才能有高质量的生活。”

对于健身方法,杜金甫可算是众采博收,他每天早晨5点准时起床,5点半从家中出发,跑步到公园,在单、双杠上悠几下,在平行梯上荡两趟,在跳板上走上七八回,当然,还忘不了仰卧起坐,总之,他几乎在每一种健身器材上都要练几下。

他好动,并自称这是长生不老的法宝。退休以后,他经常和另外3位“老顽童”一同骑自行车去香山、颐和园,快骑一般耗时1小时40分钟,慢骑则需2小时左右,如此长距离地骑车健身,他们几个老哥儿竟长年不辍。每天下午5点半左右,按惯例是他的散步时间,有时他也踢踢腿,走走梅花桩。

一年四季用冷水洗脸是他预防感冒的小妙招。杜金甫说,他一天三次用冷水洗脸,三九严寒也是如此,除了为防病之外,也是为了锻炼自己对水的适应性,说来很奇怪,各种各样的运动项目他都喜欢,可单单生性怕水,从不敢下水游泳,这是他在运动方面最大的弱点。

杜金甫说,他能从锻炼中得到很多快乐,当然,他的快乐还不仅限于此,他还经常帮老伴买菜、做饭、洗衣服、打扫房间,他认为只要能健康地活着享受每一天,干什么他都很快乐。

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